1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con crutones y aderezo
Ensalada con picatostes y aderezo combina hojas verdes frescas, crujientes picatostes y un aderezo sabroso para un plato equilibrado y satisfactorio. A menudo asociada con la cocina occidental, esta ensalada versátil puede incluir una variedad de hojas verdes como lechuga romana, espinacas o col rizada, acompañadas de cubos de pan tostado o horneado para añadir textura. Los aderezos populares van desde vinagretas picantes hasta variedades cremosas como César o ranch. Es rica en vitaminas, minerales y fibra de las hojas verdes, promoviendo la salud digestiva y apoyando el bienestar general. Los picatostes aportan carbohidratos pero pueden ser altos en sodio o calorías dependiendo de la preparación. La elección del aderezo impacta significativamente en la nutrición, con opciones más ligeras que ofrecen menos calorías y grasas más saludables en comparación con selecciones más ricas a base de crema. Este plato se puede adaptar a varias dietas, lo que lo convierte en un alimento básico ampliamente disfrutado en ensaladas de todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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