1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con croutones y queso y jamón
Esta ensalada abundante combina una mezcla vibrante de hojas verdes frescas, crujientes crutones, sabroso jamón y queso rallado para una mezcla satisfactoria de sabores y texturas. Inspirada en la cocina occidental, especialmente en platos clásicos de estilo delicatessen, logra un equilibrio entre ligereza y indulgencia. La ensalada proporciona nutrientes esenciales de las hojas verdes, ricas en fibra, vitaminas y antioxidantes. El jamón aporta una fuente de proteína, mientras que el queso añade calcio y sabor, aunque con moderación, ya que ambos contribuyen al contenido de sodio y grasas saturadas. Los crutones aportan un crujido encantador y carbohidratos que dan energía, pero también pueden añadir calorías extras dependiendo de la preparación. Este plato es ideal para aquellos que buscan una comida rápida y equilibrada, aunque el control de las porciones y las elecciones de ingredientes pueden ayudar a que sea una opción más saludable en general. Perfecto por sí solo o acompañado de una vinagreta ligera para mantenerlo equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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