1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con arándanos y semillas de calabaza
La Ensalada con Arándanos y Semillas de Calabaza es un plato vibrante y rico en nutrientes, a menudo inspirado por la cocina americana y de temporada. Esta ensalada refrescante típicamente incluye una mezcla de verduras frescas como espinacas o col rizada, arándanos secos para un toque de dulzura, semillas de calabaza tostadas para darle un toque crujiente, y un aliño ligero tipo vinagreta para unirlo todo. Llena de antioxidantes de los arándanos y magnesio de las semillas de calabaza, esta ensalada ofrece beneficios para la salud del corazón y apoya el bienestar en general. Las verduras proporcionan vitaminas esenciales A, C y K, contribuyendo a la salud inmunológica, la vitalidad de la piel y la fortaleza ósea. Aunque los azúcares naturales de los arándanos y las semillas de calabaza densas en calorías deben disfrutarse con moderación, sus beneficios superan las preocupaciones cuando son parte de una dieta equilibrada. Perfecta como guarnición o plato principal ligero, esta ensalada es una forma sencilla de incorporar ingredientes densos en nutrientes en tus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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