1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso cottage
La ensalada con queso cottage es un plato versátil y rico en nutrientes que combina vegetales frescos con queso cottage rico en proteínas. Típicamente, incluye lechuga fresca, tomates jugosos, pepinos crujientes y pimientos morrones vibrantes, todo ello cubierto con queso cottage cremoso. Algunas variaciones pueden añadir frutas como rodajas de manzana o bayas para un toque de dulzura, o grasas saludables como nueces o aguacate para añadir textura. Originaria de la cocina occidental, esta ensalada se ajusta a una dieta consciente de la salud al ofrecer un alto contenido de proteínas, calcio y probióticos del queso cottage, junto con vitaminas, minerales y fibra de los vegetales. Su perfil bajo en calorías la hace atractiva para el control de peso. Sin embargo, el contenido de sodio en el queso cottage puede ser una preocupación para aquellos que vigilan la ingesta de sal, y aderezos o ingredientes pesados en calorías pueden contrarrestar sus beneficios para la salud. En general, la ensalada con queso cottage es una elección nutritiva y equilibrada cuando se prepara con ingredientes saludables y porciones moderadas.
