1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 34.7 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con maíz
La ensalada con maíz es un plato vibrante a menudo arraigado en las cocinas estadounidense y mexicana, que presenta una mezcla fresca de granos de maíz dulce, verduras de hoja verde, vegetales crujientes y aderezos sabrosos. Los ingredientes comunes pueden incluir tomates, cebollas, pimientos, pepinos y aguacate, combinados con una vinagreta ácida o aderezo cremoso, según la preferencia. El maíz es naturalmente rico en fibra, vitaminas como la B6 y antioxidantes como la luteína, que apoyan la digestión y la salud ocular. La adición de verduras frescas mejora el perfil nutricional, suministrando vitaminas y minerales clave y siendo baja en calorías. Sin embargo, si se adereza mucho o se combina con queso y toppings fritos, el contenido calórico y de grasa puede aumentar significativamente. Esta ensalada funciona bien como un acompañamiento refrescante o una comida ligera llena de nutrientes. Al elegir aderezos saludables y equilibrar los ingredientes adicionales, se puede disfrutar como una elección sabrosa y nutritiva para una alimentación enfocada en el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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