1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 34.9 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con maíz y tomates
Ensalada con Maíz y Tomates es un plato vibrante y repleto de nutrientes que irradia frescura y sabor. Normalmente asociada con la cocina americana o mediterránea, esta ensalada presenta maíz dulce, tomates jugosos, verduras crujientes y a menudo incluye adiciones como cebollas rojas, pepinos, o un aliño ligero de aceite de oliva y zumo de limón. Rica en vitaminas A y C, fibra dietética y antioxidantes, apoya la salud del corazón, digestión y función inmunitaria. El maíz aporta carbohidratos energéticos, mientras que los tomates proporcionan licopeno, un antioxidante poderoso. Un chorrito de aceite de oliva añade grasas saludables beneficiosas para la salud cerebral y cardíaca. Para mantenerlo equilibrado, ten en cuenta los aderezos o quesos añadidos, los cuales pueden aumentar el contenido de sodio y calorías. Perfecta como plato acompañante o como una comida ligera y satisfactoria, esta ensalada es una forma refrescante de disfrutar de la bondad natural de las verduras saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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