1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con garbanzos
La ensalada con garbanzos es un plato nutritivo y versátil inspirado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Normalmente incluye garbanzos ricos en proteínas mezclados con verduras frescas como pepino, tomates y cebolla roja, complementados con hierbas como perejil o cilantro para añadir sabor. Un aderezo picante hecho con aceite de oliva, jugo de limón y especias como comino o pimentón une los ingredientes. Esta ensalada es rica en fibra dietética, proteínas de origen vegetal y grasas saludables, promoviendo la salud cardíaca y la energía sostenida. Es baja en grasas saturadas y libre de colesterol, convirtiéndola en una excelente opción para aquellos que buscan una comida equilibrada. Las variaciones pueden incluir ingredientes como queso feta o aguacate, mejorando el sabor y el valor nutricional. Sin embargo, considera los tamaños de las porciones con los ingredientes adicionales, ya que estos pueden añadir calorías extras. Este plato vibrante ofrece una forma deliciosa de incorporar alimentos integrales y saludables en tu dieta.
