1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso
La Ensalada con Queso es un plato versátil que combina vegetales frescos y quesos sabrosos, convirtiéndola en una opción popular en las cocinas mediterránea, europea y americana. Típicamente, incluye una mezcla de verduras como lechuga, espinaca o rúcula, junto con vegetales como tomates, pepinos y pimientos. El componente de queso puede ser feta, queso de cabra, parmesano o cheddar, dependiendo de las preferencias regionales. Rica en vitaminas, minerales y fibra de los vegetales, apoya la digestión y la salud en general. El queso aporta calcio y proteínas, contribuyendo a la salud ósea y la reparación muscular, aunque su contenido de grasas y sodio debe ser monitoreado para una nutrición equilibrada. A menudo realzada con aceite de oliva o vinagreta, la ensalada ofrece grasas saludables pero puede volverse densa en calorías con aderezos cremosos o queso en exceso. La Ensalada con Queso es una opción adaptable y nutritiva adecuada para varias dietas, con tamaños de porción conscientes clave para mantenerla centrada en la salud y con sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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