1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso y nueces
Ensalada con queso y nueces es una deliciosa fusión de verduras frescas, queso cremoso y nueces crujientes, a menudo inspirada en la cocina mediterránea. Este plato típicamente incluye una mezcla de vegetales de hoja verde como espinacas, rúcula o lechuga romana, complementados con queso de cabra desmenuzado, queso feta o queso azul, y cubierto con opciones ricas en nutrientes como nueces, almendras o pacanas. A veces, se añaden frutas como manzanas o arándanos secos para dar un toque de dulzura. La ensalada suele aliñarse con vinagreta a base de aceite de oliva o glaseado balsámico, destacando grasas saludables para el corazón y antioxidantes. Rica en proteínas, calcio y grasas saludables, esta ensalada apoya la salud ósea y proporciona energía sostenida. Sin embargo, el queso y las nueces pueden ser densos en calorías, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos conscientes de la ingesta calórica. Perfecta como una comida ligera o aperitivo, ofrece un equilibrio de sabor, textura y beneficios nutricionales para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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