1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso y carne
Ensalada con queso y carne es un plato abundante que combina verduras frescas, carnes ricas en proteínas y quesos sabrosos para una comida equilibrada pero indulgente. Comúnmente encontrada en las cocinas americana y europea, esta ensalada a menudo incluye una mezcla de lechuga, espinacas o rúcula, cubierta con pollo a la parrilla, carne de res o jamón, junto con cheddar rallado, feta o queso azul. Tomates, pepinos, cebollas rojas y picatostes son ingredientes habituales, mientras que aderezos cremosos como ranch o vinagretas aportan riqueza al plato. Rica en vitaminas, fibra y proteínas, las verduras ayudan a la digestión y la salud general, mientras que la carne contribuye con aminoácidos esenciales. Sin embargo, los quesos más grasos y aderezos calóricos pueden aumentar el contenido de sodio y calorías, por lo que la moderación es clave. Este plato es una opción versátil, que ofrece una mezcla equilibrada de nutrientes con flexibilidad para sustituciones más saludables, como fuentes de proteínas magras o quesos reducidos en grasa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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