1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso y crutones
Ensalada con queso y picatostes es un plato clásico que combina verduras frescas, picatostes crujientes y queso sabroso. Comúnmente servido en la cocina occidental, frecuentemente incluye una base de lechuga, espinacas, o verduras mixtas, cubiertas con queso picado o rallado como cheddar, Parmesano, o feta para un sabor intenso. Los picatostes, hechos de pan tostado o frito, añaden textura y un crujido satisfactorio. Mientras que las verduras frescas aportan vitaminas, minerales y fibra esenciales, el queso contribuye calcio y proteínas. Sin embargo, el valor nutricional del plato puede variar dependiendo del tamaño de las porciones y de las elecciones del aderezo, ya que los aderezos cremosos o con alto contenido graso pueden sumar calorías y grasas significativas. Optar por picatostes integrales y medir el queso y el aderezo puede ayudar a equilibrar su saludabilidad. Esta ensalada versátil es una deliciosa forma de incorporar verduras en tu dieta mientras disfrutas de una mezcla de texturas y sabores.
