1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con zanahorias y verduras
La ensalada con zanahorias y verduras es un plato fresco y lleno de nutrientes que se disfruta con frecuencia como parte de una dieta equilibrada. Por lo general, consta de verduras de hoja verde como espinacas, col rizada o lechuga mixta, junto con zanahorias cortadas en rodajas finas o ralladas, y también puede incluir ingredientes opcionales como pepinos, tomates cherry o semillas para agregar textura y sabor. Los aliños comunes van desde simples aceite de oliva y jugo de limón hasta vinagretas más complejas. Esta ensalada es popular en una variedad de cocinas en todo el mundo, reflejando una apreciación universal por las verduras frescas y crudas. Las zanahorias son ricas en beta-caroteno, un antioxidante que apoya la visión y la salud de la piel, mientras que las verduras aportan vitaminas esenciales como la A, C y K, además de fibra para la digestión. Sin embargo, el contenido calórico y de grasas puede aumentar cuando se agregan demasiado aliño o ingredientes altos en grasas. En general, es un plato versátil y altamente nutritivo adecuado para muchas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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