1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con brócoli y maíz
Ensalada con Brócoli y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina dos verduras poderosas, creando una mezcla de texturas y sabores. Normalmente incluye ramilletes de brócoli al vapor o ligeramente escaldados y granos dulces de maíz, esta ensalada puede ser mejorada con ingredientes como tomates cherry, cebollas rojas o un aderezo de vinagreta ligero. Originario de una combinación de tradiciones de ensaladas occidentales, este plato es celebrado por su simplicidad y versatilidad, convirtiéndolo en un favorito en la cocina consciente de la salud. El brócoli proporciona una excelente fuente de fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, mientras que el maíz ofrece carbohidratos energéticos y nutrientes esenciales como el folato. Generalmente bajo en calorías y libre de grasas pesadas, aunque los aderezos y los ingredientes añadidos deben ser elegidos con atención para mantenerlo saludable. Perfecta como plato acompañante o ligero, esta ensalada encarna frescura y nutrición en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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