1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 301.6 mg | 100% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con huevos duros y tomates
Ensalada con huevos cocidos y tomates es un plato sencillo y nutritivo que se encuentra en muchas cocinas, especialmente en estilos mediterráneos y occidentales. Esta ensalada típicamente incluye hojas verdes crujientes, tomates maduros, huevos duros y a menudo aceite de oliva o un aderezo ligero de vinagreta. Otros ingredientes opcionales pueden incluir pepinos, cebollas o hierbas como perejil para añadir sabor. Rica en proteínas de los huevos, esta ensalada apoya la salud muscular y la saciedad. Los tomates proporcionan antioxidantes como el licopeno, junto con vitaminas A y C, promoviendo la salud de la piel y la inmunidad. Las verduras y otros vegetales son ricos en fibra, favoreciendo la digestión. El aceite de oliva, cuando se utiliza como aderezo, aporta grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud del corazón. Sin embargo, la moderación con el aderezo es clave para controlar las calorías. En general, esta ensalada es una opción equilibrada y densa en nutrientes que se adapta bien a varias dietas, ofreciendo un sabor refrescante y versátil.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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