1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 158.7 mg | 52% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con huevos cocidos y semillas de girasol
Brillante, fresca y satisfactoria, esta Ensalada con Huevos Duros y Semillas de Girasol ofrece una combinación perfecta de textura y nutrición. Este plato típicamente incluye una base de hojas verdes crujientes como espinacas o lechuga romana, complementada con huevos duros ricos en proteínas, semillas de girasol crujientes y una mezcla de verduras coloridas como tomates cherry, pepino y zanahorias ralladas. Proveniente de la cocina occidental enfocada en la salud, es una opción versátil disfrutada como comida ligera o guarnición. La ensalada destaca como una fuente de nutrientes poderosa: los huevos duros proporcionan proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como B12 y D, mientras que las semillas de girasol aportan grasas saludables para el corazón, magnesio y antioxidantes como la vitamina E. Llena de fibra y baja en ingredientes procesados, esta ensalada apoya la digestión y niveles de energía equilibrados. Sin embargo, dependiendo de la elección del aderezo, el azúcar, el sodio o las grasas no saludables pueden aumentar, por lo que se recomienda usar un aderezo de vinagreta casero o ligero para obtener los máximos beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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