1 serving (150 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 190.5 mg | 63% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de huevo cocido y mayonesa
La ensalada con huevos duros y mayonesa es un plato sencillo pero satisfactorio, comúnmente encontrado en la cocina europea y americana. Por lo general, combina verduras frescas crujientes como lechuga, tomates, pepinos o zanahorias con rodajas de huevos duros y un aderezo cremoso a base de mayonesa. Las variaciones pueden incluir ingredientes como papas, hierbas o una mezcla de proteínas para añadir sabor y textura. Los huevos duros proporcionan proteínas de alta calidad, grasas saludables y nutrientes esenciales como vitamina D y colina, beneficiosos para la salud cerebral y ósea. Las verduras frescas aportan vitaminas, minerales y fibra, promoviendo la digestión y el bienestar general. Sin embargo, el aderezo de mayonesa, aunque sabroso, a menudo es alto en calorías, grasas saturadas y sodio, por lo que la moderación es clave. Para darle un giro más saludable, opta por mayonesa baja en grasas o sustitúyela por yogur griego. Este plato puede ser un excelente equilibrio entre sabor y nutrición cuando se personaliza para satisfacer las necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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