1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con arándanos.
La ensalada con arándanos es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina verduras frescas, arándanos dulces e ingredientes complementarios como nueces, queso feta y una vinagreta agridulce. Esta fusión de sabores equilibra la jugosidad y dulzura de los arándanos con texturas cremosas y crujientes. Surgiendo como una versión moderna de las ensaladas americanas, incorpora productos frescos de temporada para resaltar la esencia de la gastronomía de la granja a la mesa. Los arándanos son ricos en antioxidantes, vitaminas C y K, y fibra dietética, promoviendo la salud cardíaca y reduciendo la inflamación. Verduras como espinacas o rúcula aportan vitaminas y minerales adicionales, mientras que los frutos secos ofrecen grasas saludables y proteínas. El queso feta aporta sabor pero también aumenta el contenido de sodio, por lo que el control de las porciones es clave. Con su variedad de ingredientes saludables, esta ensalada es refrescante y nutritiva, convirtiéndola en una excelente opción para una comida ligera o como acompañamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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