1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con queso azul y arándanos
La ensalada con queso azul y arándanos es un plato sabroso y rico en nutrientes que combina notas intensas y dulces. Esta ensalada normalmente incluye una mezcla de vegetales verdes frescos, trozos cremosos de queso azul, arándanos secos, frutos secos confitados como nueces pecanas o nueces, y a menudo un aderezo de vinagreta. Originaria de la cocina occidental, ofrece una encantadora mezcla de texturas y un equilibrio entre sabores dulces, ácidos y salados. Nutricionalmente, la ensalada es rica en vitaminas, antioxidantes y fibra de los vegetales verdes y los arándanos, promoviendo la salud digestiva y cardíaca. El queso azul aporta proteínas y calcio, pero es relativamente alto en grasas saturadas y sodio, por lo que la moderación es clave. Los frutos secos confitados añaden crunch y grasas saludables, pero también pueden contribuir con azúcares extras. Optar por un aderezo más ligero y arándanos sin azúcar podría mejorar el perfil saludable de este plato indulgente pero saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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