1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con bayas
La Ensalada con Frutas del Bosque es un plato vibrante y refrescante que combina hojas verdes ricas en nutrientes, frutas dulces y ácidas como fresas, arándanos o frambuesas, y ingredientes opcionales como nueces, semillas o queso desmenuzado. Generalmente aderezada con una vinagreta ligera, esta ensalada es popular en la cocina americana y europea, apreciada por su equilibrio de sabores y beneficios para la salud. Las frutas del bosque brindan antioxidantes, vitamina C y fibra dietética, promoviendo la salud inmunológica y la digestión, mientras que las hojas verdes, como espinacas o rúcula, aportan vitaminas esenciales como la A y la K. Adiciones opcionales como nueces o semillas añaden grasas saludables y proteínas, convirtiéndola en un plato completo. Sin embargo, agregar aderezos endulzados o ingredientes en exceso puede aumentar el contenido de azúcar y calorías. La Ensalada con Frutas del Bosque es una forma encantadora de disfrutar de una comida o guarnición rica en nutrientes, perfecta para reuniones veraniegas o almuerzos ligeros.
