1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con remolacha
La ensalada con remolacha es un plato vibrante y lleno de nutrientes, celebrado por sus sabores terrosos y versatilidad. Originaria de las cocinas de Europa del Este y del Mediterráneo, esta ensalada suele incluir remolachas asadas o hervidas junto con ingredientes como rúcula, espinacas o verduras mixtas. Texturas y sabores adicionales podrían incluir queso de cabra o feta, nueces, y una vinagreta picante hecha con aceite de oliva, cítricos o vinagre. Las remolachas son ricas en fibra, antioxidantes y nutrientes esenciales como el ácido fólico y el potasio, que apoyan la digestión y la salud del corazón. Las hojas verdes proporcionan vitaminas adicionales como la A y la C, mientras que el aceite de oliva ofrece grasas saludables cruciales para la absorción de nutrientes. Aunque el queso y las nueces añaden proteínas y sabor, tienen más calorías, por lo que el tamaño de la porción puede ser una consideración. La ensalada con remolacha es una opción saludable que combina la dulzura natural con elementos sabrosos para ser una adición consciente a tu comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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