1 serving (200 grams) contains 180 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con remolacha y garbanzos
La ensalada de remolacha y garbanzos es un plato vibrante que combina sabores terrosos e ingredientes saludables, a menudo inspirado en la cocina mediterránea. La ensalada generalmente incluye remolachas tiernas asadas o hervidas, garbanzos llenos de nutrientes, verduras frescas como espinacas o rúcula, y opcionalmente un toque de queso feta o frutos secos para añadir textura. Se aliña con una vinagreta ligera hecha con aceite de oliva, jugo de limón y hierbas, que realza su sabor refrescante. Las remolachas son ricas en antioxidantes y fibra dietética, promoviendo la salud del corazón y del sistema digestivo, mientras que los garbanzos proporcionan proteínas de origen vegetal, hierro y carbohidratos complejos para energía sostenida. El aceite de oliva aporta grasas saludables, apoyando el bienestar general. Aunque este plato es muy nutritivo, las porciones de queso o frutos secos deben ser moderadas para aquellos que cuidan la ingesta de calorías o grasas. Es una opción versátil para vegetarianos y cualquiera que busque un equilibrio entre sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
