1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con frijoles y feta
Ensalada con frijoles y queso feta es un plato saludable que combina ingredientes sabrosos inspirados en la cocina mediterránea. Esta ensalada vibrante incluye frijoles ricos en proteínas como garbanzos o frijoles negros, complementados con trozos cremosos de queso feta, verdes crujientes, tomates jugosos, pepinos crujientes, y una vinagreta picante hecha con aceite de oliva y jugo de limón. Los frijoles aportan fibra y proteína vegetal, apoyando la digestión y la energía sostenida, mientras que el aceite de oliva ofrece grasas saludables para el corazón y antioxidantes. El queso feta contribuye calcio y una riqueza sabrosa, aunque se debe disfrutar con moderación debido a su contenido de sodio. Baja en carbohidratos y equilibrada en nutrientes, esta ensalada es una comida satisfactoria o acompañamiento para aquellos que buscan opciones frescas y densas en nutrientes. Sus raíces mediterráneas enfatizan ingredientes frescos y enteros que se alinean con un patrón alimenticio saludable para el corazón.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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