1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con frijoles y maíz
La Ensalada Con Frijoles y Maíz es un plato vibrante y lleno de nutrientes a menudo asociado con la cocina del suroeste o mexicana. Normalmente incluye una mezcla de frijoles negros, maíz dulce, tomates picados, pimientos morrones, cebollas rojas y cilantro fresco, todo aderezado con un sabroso aliño de lima. Algunas variaciones incluyen aguacate o un toque de chile en polvo para añadir sabor. Esta ensalada es una fantástica fuente de proteína de origen vegetal y fibra dietética, gracias a los frijoles, mientras que las verduras aportan vitaminas esenciales, minerales y antioxidantes. El aliño de lima mejora la biodisponibilidad de los nutrientes y reduce la necesidad de aderezos altos en calorías. Con bajo contenido de grasas saturadas y naturalmente libre de gluten, es una opción saludable para el corazón en comidas o bocadillos. Sin embargo, si se agregan queso o aliños cremosos, podría aumentar el contenido de calorías y los niveles de sodio. Disfrutada por sí sola o como acompañamiento, esta ensalada es tanto nutritiva como satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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