1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con vinagreta balsámica
La ensalada con aderezo balsámico es un plato fresco y sabroso que se disfruta comúnmente en las cocinas mediterránea e italiana. Típicamente, incluye una mezcla de verduras de hoja verde como espinacas, rúcula o lechuga romana, junto con vegetales como pepinos, tomates y pimientos. Algunas versiones llevan ingredientes adicionales como nueces, semillas, queso o proteínas a la parrilla para darle más textura y valor nutricional. El aderezo balsámico es una vinagreta picante hecha con vinagre balsámico, aceite de oliva y condimentos opcionales como ajo, mostaza o miel. Esta ensalada es rica en vitaminas, antioxidantes y grasas saludables del aceite de oliva, a la vez que es relativamente baja en calorías. Sin embargo, los extras agregados como el queso o aderezos azucarados pueden aumentar los niveles de calorías y sodio, por lo que la moderación es clave. Su equilibrio de nutrientes la convierte en una opción refrescante y saludable para una comida ligera o guarnición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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