1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aderezo balsámico
Una ensalada con aderezo balsámico es un plato fresco y vibrante que se destaca con frecuencia en la cocina de inspiración mediterránea. Normalmente compuesta por hojas verdes como espinacas, col rizada o lechuga, junto con una mezcla de coloridas verduras como tomates, pepinos y pimientos, esta ensalada también puede incluir ingredientes adicionales como frutos secos, semillas o queso para darle más textura y sabor. El componente estrella, el aderezo balsámico, es una combinación agridulce de vinagre balsámico, aceite de oliva y a veces hierbas o un toque de miel para darle dulzura. Esta ensalada está repleta de nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, C y K, además de fibra y antioxidantes. El aceite de oliva en el aderezo proporciona grasas monoinsaturadas saludables, beneficiando la salud del corazón. Sin embargo, dependiendo de las porciones e ingredientes adicionales, el contenido calórico puede aumentar, especialmente con el queso o los aderezos azucarados. En general, es una opción saludable y equilibrada que apoya una alimentación balanceada con mucha variedad y sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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