1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
378.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.0 g | 39% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 946.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aguacate
Ensalada con aguacate es un plato vibrante y nutritivo popular en muchas cocinas, especialmente en aquellas que enfatizan ingredientes frescos y saludables como la cocina mediterránea y californiana. Generalmente compuesta de verduras crujientes como espinacas, rúcula o lechuga romana, a menudo incluye tomates cherry, pepinos, cebollas, y rodajas cremosas de aguacate maduro. Algunas variaciones añaden frutos secos, semillas, o proteínas ligeras como pollo a la parrilla o camarones. El aguacate sirve como un ingrediente clave, ofreciendo grasas monoinsaturadas beneficiosas para el corazón, fibra, y vitaminas esenciales como potasio y vitamina K. Complementada por una vinagreta ligera o aderezo de aceite de oliva, esta ensalada es sabrosa y nutritiva. Aunque generalmente baja en calorías, sus componentes de aguacate y aderezo pueden aumentar el contenido de grasa, así que el control de las porciones puede ser importante para dietas conscientes de las calorías. Simple pero satisfactoria, la ensalada con aguacate es una opción versátil y densa en nutrientes para aquellos que buscan una comida equilibrada.
