1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aderezo de aguacate
Ensalada con Aderezo de Aguacate es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina verduras frescas, vegetales coloridos y un aderezo cremoso y sabroso a base de aguacate. Este plato a menudo incluye ingredientes como espinacas, lechuga mixta, tomates cherry, pepinos y cebollas rojas, cubiertos con adiciones opcionales como pollo a la parrilla, garbanzos o nueces para añadir proteínas. El aderezo de aguacate, un guiño a la cocina inspirada en América Latina, se hace mezclando aguacates maduros con jugo de lima, aceite de oliva, ajo y condimentos. Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y antioxidantes, esta ensalada promueve una buena digestión y apoya la salud cardiovascular. Bajo en ingredientes procesados y lleno de nutrientes saludables, es una excelente opción para almuerzos ligeros o guarniciones. Sin embargo, la moderación es clave ya que los aguacates y el aceite de oliva son densos en calorías, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos preocupados por las calorías. Perfecto para aquellos que buscan una opción de comida fresca, versátil y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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