Ensalada con aguacate y nectarinas y aceite de oliva y vinagre balsámico
Lunch
1 serving (200 grams) contains 250 calories, 3.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 21.2 g | 27% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 58.8 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aguacate y nectarinas y aceite de oliva y vinagre balsámico
Esta ensalada vibrante combina aguacate cremoso, jugosas nectarinas y verduras frescas, rociadas con aceite de oliva virgen extra y un chorrito de vinagre balsámico. Una mezcla perfecta de dulce y salado, este plato se inspira en la cocina mediterránea, conocida por su énfasis en productos frescos e ingredientes saludables para el corazón. El aguacate proporciona grasas monoinsaturadas saludables y nutrientes esenciales como potasio y fibra, mientras que las nectarinas aportan una dosis de antioxidantes y vitamina C. El aceite de oliva contribuye con propiedades antiinflamatorias y apoya la salud cardiovascular, y el vinagre balsámico mejora el sabor sin sumar calorías excesivas. Esta ensalada es naturalmente libre de gluten y una opción refrescante para aquellos que buscan una comida o guarnición rica en nutrientes. Sin embargo, se recomienda prestar atención al tamaño de las porciones, ya que el aguacate puede ser denso en calorías. En general, es una elección deliciosa y saludable para complementar una dieta equilibrada.
