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Ensalada con aguacate y aderezo

Ensalada con aguacate y aderezo

Lunch

Calificación del Artículo: 75/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
315.5
calorías
4.7
proteínas
15.8
carbohidratos
23.7
grasa

Información Nutricional

1 taza (236.6g)
Calorías
315.5
% Valor Diario*
Grasa Total 23.7 g 30%
Grasa Saturada 3.2 g 16%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 473.2 mg 20%
Carbohidratos Totales 15.8 g 5%
Fibra Dietética 7.9 g 28%
Azúcares 3.2 g
proteínas 4.7 g 9%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 47.3 mg 3%
Hierro 1.6 mg 8%
Potasio 630.9 mg 13%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar

Fuente de Calorías

21.4%
6.4%
72.2%
Grasa: 213 cal (72.2%)
Proteínas: 18 cal (6.4%)
Carbohidratos: 63 cal (21.4%)

About Ensalada con aguacate y aderezo

La ensalada con aguacate y aderezo es un plato fresco y nutritivo a menudo inspirado en la cocina mediterránea y californiana. Esta mezcla vibrante típicamente incluye hojas verdes crujientes, rodajas de aguacate maduro, tomates cherry, pepino, y extras opcionales como cebolla roja, hierbas o frutos secos. El aguacate proporciona una textura cremosa junto con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra, y nutrientes esenciales como potasio y vitamina E. Para el aderezo, las opciones van desde vinagretas agrias hasta opciones cremosas a base de yogur, cada una añadiendo sabor sin comprometer la nutrición. Aunque la ensalada es inherentemente saludable, el contenido calórico puede aumentar con aderezos pesados o azucarados, queso, o toppings excesivos. Rica en antioxidantes y vitaminas, es un plato versátil ideal para apoyar la digestión y el bienestar general. Perfecta como plato ligero o como acompañamiento cargado de nutrientes, esta ensalada hace que equilibrar frescura y sabor sea sencillo al promover un estilo de vida saludable.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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