1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 394.3 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aguacate y picatostes
Ensalada con aguacate y picatostes es un plato fresco y sabroso que combina aguacate cremoso, picatostes crujientes y verduras vibrantes. A menudo inspirada en la cocina mediterránea y de fusión moderna, esta ensalada suele incluir ingredientes como lechuga romana, tomates cherry, pepinos y a veces un aderezo ligero de vinagreta u aceite de oliva. El aguacate aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas esenciales como potasio y vitamina K. Las verduras y las hortalizas ofrecen antioxidantes y nutrientes vitales mientras son bajas en calorías. Sin embargo, los picatostes añaden un crujido satisfactorio pero pueden ser altos en carbohidratos refinados y sodio, dependiendo de la preparación. Para una versión más saludable, opta por picatostes integrales o caseros y modera el aderezo para controlar las grasas y azúcares añadidos. Esta ensalada es una opción llena de nutrientes para una comida ligera o guarnición, equilibrando sabor y bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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