1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 952.4 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con aguacate y tomates cherry
La Ensalada con Aguacate y Tomates Cherry es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en la cocina mediterránea. Esta refrescante ensalada combina rodajas de aguacate cremoso, jugosos tomates cherry, verduras crujientes como espinacas o rúcula, y un aderezo a base de aceite de oliva, a menudo realzado con jugo de limón, ajo o un toque de vinagre balsámico. Los aguacates aportan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y son ricos en vitamina K, ácido fólico y potasio, mientras que los tomates cherry añaden antioxidantes como licopeno y vitamina C. Las verduras proporcionan fibra y una variedad de micronutrientes esenciales. El aceite de oliva aporta más grasas saludables, haciendo que la ensalada sea satisfactoria y llena de sabor. Aunque es muy nutritiva, es esencial controlar las porciones del aderezo para evitar un exceso de calorías. Perfecta como acompañamiento o comida ligera, esta ensalada ofrece una combinación equilibrada de frescura y nutrición, promoviendo la salud del corazón y la piel mientras apoya los objetivos de control de peso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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