1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con manzanas y nueces
La ensalada con manzanas y nueces es un plato refrescante y lleno de nutrientes que suele asociarse con las cocinas americana y europea. Esta ensalada generalmente combina rodajas crujientes de manzana, nueces crujientes, vegetales de hojas verdes mixtas, y ocasionalmente incorpora ingredientes como arándanos secos, queso de cabra o un aderezo vinagreta. Las manzanas aportan dulzura natural y una dosis de fibra dietética, mientras que las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón y antioxidantes. Los vegetales de hojas verdes aportan vitaminas esenciales como A, C y K, así como hierro y ácido fólico. Esta ensalada es una excelente opción para aquellos que buscan una comida ligera pero satisfactoria, ofreciendo un equilibrio de grasas saludables, fibra y nutrientes de origen vegetal. Sin embargo, hay que tener cuidado con el tamaño de las porciones cuando se trata de ingredientes adicionales como queso o aderezos azucarados, ya que pueden aumentar el contenido calórico y de azúcar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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