1 serving (150 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 28.4 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con rodajas de manzana y arándanos.
Ensalada con rodajas de manzana y arándanos es un plato vibrante y nutritivo que combina sabores dulces y agrios en una comida o guarnición saludable. Normalmente arraigada en la cocina americana, esta ensalada presenta rodajas crujientes de manzana, arándanos secos, hojas verdes mixtas como espinacas o rúcula, y ingredientes adicionales como nueces o queso de cabra para aportar textura y riqueza. Un aliño ligero de vinagreta o miel complementa la dulzura natural de la fruta. Llena de fibra dietética, antioxidantes y vitaminas de las manzanas y arándanos, apoya la salud del corazón, la digestión y la inmunidad. Los frutos secos aportan grasas saludables y proteínas, mientras que las hojas verdes proveen minerales esenciales. Aunque moderada en calorías y nutritiva en general, es importante tener en cuenta los azúcares añadidos en los arándanos secos o aliños para aquellos que controlan la ingesta de azúcar. Perfectamente equilibrada en sabor y nutrientes, esta ensalada es una adición refrescante a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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