1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con manzana
Ensalada con Manzana es un plato fresco y vibrante que combina manzanas crujientes, verduras de hoja, frutos secos, queso y aderezo ligero. Proveniente de la cocina occidental, es una opción versátil que se sirve a menudo como acompañamiento o comida ligera. Las manzanas aportan dulzura natural y son ricas en fibra, vitaminas C y K, mientras que las verduras de hoja como espinacas o rúcula proporcionan micronutrientes esenciales como hierro y ácido fólico. Los frutos secos, como nueces o almendras, añaden textura y grasas saludables para el corazón, mientras que el queso aporta calcio y proteínas. El aderezo, generalmente una vinagreta, realza el sabor sin desequilibrar el balance nutricional. Aunque en general es saludable, variaciones con aderezos pesados o coberturas azucaradas pueden añadir azúcar y calorías no deseadas. Esta ensalada sabrosa ofrece una mezcla saludable de crujiente, dulzura y densidad de nutrientes, lo que la convierte en una opción popular para personas conscientes de su salud que buscan una opción refrescante y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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