1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con anchoas
La Ensalada con Anchoas es un platillo sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea, reflejando la importancia de ingredientes frescos y saludables en la región. Por lo general, incluye verduras de hoja verde como lechuga romana o espinacas, complementadas con vegetales ricos en nutrientes como tomates cherry, pepinos y cebollas rojas. Las anchoas, pequeños pescados salados, añaden un sabor salino distintivo mientras proporcionan proteínas, ácidos grasos omega-3 y minerales esenciales como calcio y selenio. La ensalada suele ser aderezada con aliños a base de aceite de oliva o vinagreta, que incorporan grasas saludables para el corazón. Aunque generalmente nutritivas, el contenido de sodio en las anchoas es relativamente alto debido a los métodos de conservación, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta de sal. Este platillo es una mezcla gratificante de texturas crujientes y sabores intensos, ofreciendo un equilibrio saludable de vitaminas, fibra y grasas beneficiosas cuando se disfruta como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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