1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con almendras
La ensalada con almendras es un plato vibrante y rico en nutrientes que combina verduras frescas y crujientes como espinacas, col rizada o lechuga romana con almendras fileteadas cremosas para añadir textura y sabor. A menudo mejorada con ingredientes como arándanos secos, zanahorias y queso feta, esta ensalada ofrece un equilibrio encantador de elementos dulces, salados y crujientes. Común en las cocinas mediterránea e inspirada en California, sus orígenes reflejan un enfoque en ingredientes saludables y de temporada. Las almendras, un componente clave, son ricas en grasas saludables, vitamina E, magnesio y fibra, que apoyan la salud del corazón y brindan energía sostenida. Las verduras de hoja verde ofrecen una abundancia de vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes, mientras que adiciones opcionales como aderezos a base de aceite de oliva proporcionan grasas monoinsaturadas saludables. Sin embargo, ingredientes como frutas secas azucaradas o aderezos cremosos altos en calorías pueden sumar calorías adicionales, por lo que hacer elecciones conscientes mantiene esta ensalada como una opción ligera y saludable para una comida principal o acompañante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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