1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y queso
Ensalada de Tomate y Queso es una combinación simple pero sabrosa que se disfruta con frecuencia en las cocinas mediterránea y europea. Este plato suele incluir tomates frescos y jugosos combinados con queso cremoso, como mozzarella o feta, y a menudo se complementa con un chorrito de aceite de oliva, vinagre balsámico y una pizca de hierbas como albahaca u orégano. Los tomates son ricos en vitaminas A y C, antioxidantes como el licopeno y minerales esenciales, que apoyan la salud del corazón y la inmunidad. El queso aporta proteínas y calcio, pero puede ser alto en grasas saturadas y sodio, por lo que el control de las porciones es clave para una nutrición equilibrada. Se sirve comúnmente como aperitivo o acompañamiento, esta ensalada es ligera, refrescante y adaptable a dietas vegetarianas. Optar por queso bajo en grasa y aceite de oliva virgen extra realza sus beneficios para la salud, convirtiéndolo en una opción llena de nutrientes para comidas enfocadas tanto en el sabor como en el bienestar.
