1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
5.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 19.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.6 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 139.5 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas salad
La espinaca para ensaladas es un vegetal verde lleno de nutrientes que tiene su origen en la antigua Persia y se ha convertido en un básico de la cocina mundial. Reconocida por su textura tierna y sabor suave ligeramente terroso, la espinaca es a menudo disfrutada cruda en ensaladas, sándwiches y wraps, o cocida en una variedad de platos como sopas, pastas y salteados. Rica en vitaminas y minerales esenciales, la espinaca es una excelente fuente de vitamina K, vitamina A, ácido fólico, hierro y magnesio, junto con poderosos antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que apoyan la salud ocular. Baja en calorías pero alta en fibra, la espinaca favorece la digestión y apoya el control de peso. Aunque la espinaca aporta muchos beneficios para la salud, también contiene oxalatos, que pueden inhibir la absorción de calcio y contribuir a la formación de cálculos renales en personas susceptibles. En general, la espinaca para ensaladas es una elección versátil y nutritiva que encaja perfectamente en una dieta equilibrada.
