1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada pequeña
El bol pequeño de ensalada es una opción vibrante y saludable que incluye una colorida mezcla de verduras frescas y hojas verdes, acompañadas de un aderezo ligero para agregar sabor. Generalmente arraigada en la cocina mediterránea o americana, combina lechuga crujiente, tomates en cubitos, pepinos, zanahorias ralladas y cebollas moradas, ofreciendo una variedad de nutrientes como vitaminas A, C y K, junto con fibra dietética. Algunas variaciones pueden incluir coberturas ricas en proteínas como pollo a la parrilla, garbanzos o huevos hervidos, aumentando su saciedad y valor nutricional. El aderezo, generalmente a base de aceite de oliva o vinagreta, realza las grasas saludables para el corazón, aunque los aderezos cremosos o preenvasados pueden aumentar las calorías y el contenido de sodio. Este plato es ideal para aquellos que buscan una comida ligera y equilibrada o un acompañamiento, pero vale la pena vigilar el tamaño de las porciones y las coberturas adicionales para obtener beneficios óptimos para la salud.
