1 serving (200 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de ensalada con atún y pan integral
La Ensalada de Atún con Pan Integral es una comida nutritiva y satisfactoria que combina ingredientes frescos y saludables. Este sándwich presenta atún desmenuzado mezclado con un aderezo ligero y picante, acompañado de lechuga crujiente, tomates jugosos y pepinos cortados en rodajas finas, todo ello entre dos rebanadas de pan integral de nuez. Originario de la cocina occidental, ofrece un equilibrio de proteínas, fibra y nutrientes esenciales. El atún es rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro, mientras que el pan integral proporciona carbohidratos complejos y fibra dietética para obtener energía sostenida y salud digestiva. Las verduras frescas añaden vitaminas, minerales y antioxidantes. Este plato es relativamente bajo en grasas saturadas y calorías, aunque la moderación es clave si se prepara con mayonesa o queso. Perfecto para un almuerzo rápido o un tentempié, es una forma deliciosa de disfrutar de una combinación de sabor y beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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