1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 10.7 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 77.3 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada romana
La lechuga romana, que se encuentra a menudo en ensaladas y envolturas, es una hoja verde nutritiva y versátil que se originó en la región mediterránea. Conocida por sus largas hojas fuertes con una textura crujiente y un sabor suave, la lechuga romana es un básico en la cocina mundial, incluido su papel destacado en ensaladas César. Llena de vitaminas y minerales esenciales, la lechuga romana es una excelente fuente de vitamina A, que apoya la salud ocular, y vitamina K, que ayuda a fortalecer los huesos. También proporciona ácido fólico, importante para la función celular, y potasio, que promueve la salud del corazón. Con un bajo contenido calórico y alto contenido de agua, la lechuga romana es ideal para el control de peso y la hidratación. Sin embargo, su valor nutricional puede disminuir cuando se combina con aderezos o ingredientes con muchas calorías. Optar por acompañamientos más ligeros permite que la lechuga romana brille como una base saludable para las comidas. Su versatilidad la convierte en la favorita de aquellos que buscan ingredientes frescos y ricos en nutrientes.
