1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 18.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 129.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga
La ensalada de lechuga es un plato sencillo pero versátil, que a menudo incluye hojas frescas y crujientes de diversos tipos de lechuga como romana, iceberg o lechuga mantecosa como ingrediente principal. Originaria de la práctica de incorporar verduras crudas en las comidas de numerosas cocinas, esta ensalada sirve como base para innumerables variaciones culinarias. Normalmente aliñada con vinagretas, salsas cremosas u aceite de oliva, puede incluir ingredientes como tomates, pepinos, frutos secos o semillas. La lechuga es baja en calorías y rica en vitaminas A y K, así como en antioxidantes como el betacaroteno, que favorecen la salud de los ojos y la piel. También es hidratante debido a su alto contenido de agua. Sin embargo, los aliños y complementos pueden aumentar el contenido de sodio, azúcar o grasa, afectando su perfil nutricional general. Cuando se mantiene simple, la ensalada de lechuga es un plato refrescante y rico en nutrientes que complementa diversas comidas o sirve como una opción ligera e independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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