1 serving (250 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.2 mg | 15% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 14.2 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 471.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada nicoise
La ensalada Niçoise es un plato vibrante arraigado en la cocina mediterránea francesa, que tradicionalmente proviene de Niza. Esta ensalada refrescante pero contundente combina ingredientes frescos y saludables como lechugas crujientes, tomates cherry, judías verdes, papas, huevos duros, aceitunas y atún desmenuzado, a menudo aliñados con aceite de oliva y una vinagreta ligera. A veces se incluyen anchoas para darle una profundidad salada. Rica en proteínas de los huevos y el atún, grasas saludables de las aceitunas y el aceite de oliva, y fibra de los vegetales, la ensalada Niçoise es una opción balanceada y densa en nutrientes. Proporciona vitaminas esenciales como C, A y del complejo B, junto con ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado. Sin embargo, puede ser alta en sodio, especialmente si se utilizan anchoas y aceitunas muy saladas. Esta comida sabrosa y satisfactoria es una elección saludable cuando se prepara con ingredientes frescos y condimentada con atención.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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