1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mixta de verduras
La Ensalada de Verduras Mixtas es un plato vibrante y rico en nutrientes que combina una variedad de vegetales frescos como lechuga, espinacas, zanahorias, pepinos, tomates y pimientos morrones. A menudo inspirada en la cocina occidental, esta ensalada versátil se puede personalizar con ingredientes adicionales como aguacate, cebolla morada o rábanos. La rica variedad proporciona vitaminas esenciales como A, C y K, junto con fibra dietética para apoyar la digestión y la salud en general. Es naturalmente bajo en calorías y grasas, lo que lo convierte en una excelente elección para el control de peso. Los ingredientes opcionales como aceite de oliva, semillas o vinagreta añaden grasas saludables, mientras que los picatostes o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido de calorías y sodio. Perfecta como plato de acompañamiento o como comida principal ligera, la Ensalada de Verduras Mixtas ofrece una forma colorida y refrescante de aumentar la ingesta diaria de verduras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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