1 serving (85 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
13.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 2.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1 g | 3% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 160 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de ensalada de vegetales
Las verduras de la mezcla de ensalada son una vibrante combinación de hortalizas de hoja que típicamente incluyen variedades como espinacas, rúcula, lechuga romana, col rizada y acelga. Procedentes principalmente de las cocinas mediterráneas, estas verduras han ganado popularidad a nivel mundial por su versatilidad y densidad de nutrientes. Cargadas de vitaminas esenciales como A, C y K, así como de ácido fólico y hierro, apoyan la función inmunológica, la salud ósea y los niveles de energía. Su contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la sensación de saciedad, lo que las hace ideales para el control de peso. Ricas en antioxidantes, las verduras de ensalada ayudan a combatir el estrés oxidativo y apoyan la salud en general. Aunque naturalmente bajas en calorías, grasas y sodio, los beneficios nutricionales pueden verse compensados si se combinan con aderezos altos en grasa o ingredientes de cobertura excesivos. Perfectas en ensaladas, wraps y batidos, son una forma conveniente de incorporar más verduras en cualquier cocina, ofreciendo una base fresca y crujiente para incontables recetas saludables.
