1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con yogur
Ensalada hecha con yogur es un plato refrescante y lleno de nutrientes que se encuentra a menudo en la cocina mediterránea, de Medio Oriente e india. Esta ensalada versátil suele incluir una combinación de verduras frescas como pepinos, tomates y zanahorias, con yogur cremoso como base. Ingredientes como ajo, hierbas como menta o eneldo, y especias como comino o pimienta negra se añaden para dar sabor. El uso de yogur proporciona un componente rico en proteínas y probióticos que respalda la salud intestinal y la digestión. Con su mezcla de vitaminas, minerales y antioxidantes de las verduras, es una opción saludable. El plato es bajo en grasas cuando se utiliza yogur natural bajo en grasa o griego, aunque las versiones enteras pueden añadir calorías extra. A menudo se sirve como guarnición o salsa, esta ensalada es una opción más ligera en comparación con aderezos a base de crema y complementa maravillosamente una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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