1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
10 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 129.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga Ensalada
La lechuga, una verdura de hoja verde versátil y ampliamente consumida, se origina en la planta Lactuca sativa, comúnmente cultivada en todo el mundo. Disponible en una variedad de tipos, como romana, mantecosa e iceberg, su sabor suave y textura crujiente la convierten en un elemento básico en ensaladas, wraps y sándwiches. La lechuga es baja en calorías y rica en contenido de agua, ofreciendo hidratación y un crujido refrescante. Variedades más oscuras como la romana proporcionan más nutrientes, incluyendo vitamina K, vitamina A, ácido fólico y pequeñas cantidades de potasio y calcio. Su alto contenido de fibra apoya la salud digestiva, mientras que su bajo índice glucémico la hace adecuada para la mayoría de las dietas. Sin embargo, la lechuga iceberg, aunque popular, ofrece menos nutrientes en comparación con otros tipos. Incorporar una mezcla de verduras de hoja puede mejorar su perfil nutricional y garantizar un equilibrio más saludable. Siempre lávala a fondo antes de consumirla para garantizar seguridad y frescura óptima.
