1 serving (100 grams) contains 70 calories, 1.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About hojas de ensalada con aderezo
Las hojas de ensalada con aderezo es un plato básico que se encuentra en diversas cocinas, ofreciendo una adición versátil y nutritiva a las comidas. Normalmente compuesta por una mezcla de verduras de hoja como lechuga, espinacas, col rizada o rúcula, a menudo incorpora vegetales como zanahorias, pepinos o tomates. El aderezo, que va desde vinagretas ligeras hasta opciones cremosas, agrega sabor pero puede variar en valor nutricional. Originarias de las tradiciones globales de guarniciones a base de verduras, las ensaladas se han convertido en un pilar de la alimentación saludable debido a su alto contenido de fibra, vitaminas y minerales. Las verduras de hoja son ricas en antioxidantes, lo que apoya la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, la salud de este plato puede depender de los ingredientes del aderezo; opciones altas en grasas, azúcares o sodio pueden disminuir su beneficio nutricional. Optar por aderezos más ligeros o alternativas caseras puede mejorar su valor como una opción saludable en cualquier dieta.
