1 serving (150 grams) contains 25 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
39.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 5.5 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pepino y tomate
La ensalada de pepino y tomate es un plato refrescante y versátil que se disfruta comúnmente en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y estadounidense. Con pepino crujiente, tomates jugosos y a menudo hierbas como perejil o cilantro, esta ensalada es una adición colorida y llena de nutrientes a cualquier comida. Baja en calorías, es rica en vitaminas A, C y K, así como en antioxidantes que apoyan la salud de la piel y la función inmunológica. Los pepinos aportan hidratación y fibra, favoreciendo la digestión, mientras que los tomates proporcionan licopeno, relacionado con la salud del corazón y la reducción de la inflamación. Por lo general, sazonada con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre, sus grasas saludables mejoran la absorción de nutrientes. Sin embargo, hay que tener cuidado con la adición de sal en exceso o aderezos pesados, ya que pueden aumentar el contenido de sodio o calorías. Una opción ligera, fresca y nutritiva, esta ensalada puede complementar proteínas a la parrilla o disfrutarse como un refrigerio independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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