1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensaladera con aderezo
El Bol de Ensalada con Aderezo es un plato versátil a menudo inspirado por las cocinas globales, ofreciendo una mezcla de verduras frescas como lechuga, espinacas, col rizada, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. Proteínas como pollo a la parrilla, garbanzos, tofu o huevos hervidos pueden incluirse para una mayor sustancia, junto con granos opcionales como quinua o arroz integral. Los aderezos comunes van desde vinagretas a base de aceite de oliva hasta ranchera o César cremosa, cada uno agregando perfiles de sabor distintos. Originarias como un básico en la cocina occidental, estas ensaladas enfatizan ingredientes ricos en nutrientes, llenos de vitaminas, fibra y minerales, mientras promueven la salud del corazón y el bienestar digestivo. Los aderezos más ligeros, como el aceite de oliva o el jugo de limón, mantienen bajas las calorías, mientras que los aderezos cremosos y altos en grasa podrían reducir el beneficio general para la salud del plato. Un Bol de Ensalada con una preparación pensada puede resultar en una comida equilibrada y satisfactoria, al tiempo que satisface diversas preferencias dietéticas y metas nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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